HORAIRES DES COURS (Mise à jour du 30-08-21)
Cours de YOGA DE L'ENERGIE le lundi soir au Centre d'animation de la ville de Paris 75013 (M° Nationale)
18h15 à 19h30
19h30 à 20h45
Cours le mardi au Centre des deux moulins : 185 rue du Château des rentiers 75013 ( M° Place d'Italie)
YOGA PILATE Etirements, respiration, équilibre, rééducation fonctionnelle
10h30 à 11h30
YOGA DE L'ENERGIE Sentir plutôt que penser, assouplir les articulations et se relaxer dans les postures
12h15 à13h15
18h à 19h15
19h15 à 20h30
Cours de Yoga Nidra Méditation, salle ASCSI 205 bd Viçncent Auriol ( M° Place d'Italie)
Yoga Nidra Méditation
samedi 10h45 à 12h
Cours individuels et à domicile
Préparation à l'accouchement et à domicile
Me CONTACTER par téléphone ou email
Gabriela Guyonneau
06 72 82 27 80
09 83 54 71 95
Mailto : gabrielle.guyonneau@gmail.com
Site : www.yogaparis13gabriela.fr
CONSEILS PRATIQUES
Au moment d’entrer dans la pièce où vous allez faire du yoga, laissez vos problèmes, vos angoisses et vos insatisfactions dehors, avec votre manteau.
Avant d’entamer les exercices, aérez la pièce. Habillez-vous de manière confortable, avec des vêtements non synthétiques.
Avant et après une séance de yoga, il est approprié de se doucher ou de prendre un bain. Il est déconseillé de pratiquer le yoga avant de se coucher, avec l’estomac plein, mal à l’estomac, un fort mal de tête, ou autre.
Exécutez les exercices sans vous presser et sans forcer.
Évitez de surmonter la douleur. Au début, il est suffisant de conserver chaque posture pendant 10 secondes. Vous pourrez ensuite prolonger ce temps de manière progressive.
Durant les exercices, concentrez-vous sur vous-même et envoyez par la pensée de l’énergie dans la partie du corps que vous utilisez pour un exercice donné.
Ne forcez pas sur les positions inconfortables. Elles vous sembleront par la suite sans doute plus confortables. Les exercices sont bien plus efficaces si vous les effectuez les yeux fermés ou mi-clos.
